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आलू को इस तरह खाएंगे तो हफ्तों में घट जाएगी तोंद

admin - 11:00:00 pm

 

Acl Media

04 Aug. 10:54

नई दिल्ली (खबर का स्रोत-संवाददाता/एजेन्सी/प्रतिनिधि):बेचारे आलू को मोटापा बढ़ाने की वजह माना जाता है| अगर आप भी आलू को मोटापे की वजह मानकर अपनी थाली से बाहर का रास्ता दिखा देते हैं तो हम आपको बता दें कि आलू आपकी सेहत का दुश्मन नहीं बल्कि आपका दोस्त है| जानिए कि आखिर आपको आलू क्यों खाना चाहिए?

आलू को इस्तेमाल करने के लिए हम सबसे पहले इसका छिलका हटाकर उसे फेंक देते हैं| लेकिन हम यही तो गलती करते हैं| आलू का छिलका उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है| एक बड़े आलू के छिलके में लगभग 1,600 एमजी पोटेशियम होता है जो हमारे शरीर के पूरे दिन की पोटेशियम की मांग को पूरा करता है|

आलू वजन कम करने में आपका दुश्मन नहीं बल्कि आपका दोस्त है| अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आलू को अपने खाने से बाहर बिलकुल भी मत कीजिए| इसको छिलके सहित खाइए क्योंकि इसके छिलके में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो आपका पाचन तंत्र तो सुधारता ही है, आपके दिल को भी मजबूत बनाता है| इसलिए अगर इसको सही तरीके से खाया जाए तो ये आपकी वजन घटाने में आपकी मदद करता है|

आलू में विटामिन सी पाया जाता है| अगर आप एक मध्यम आकार का आलू खाते हैं तो इससे आपके शरीर की 45% विटामिन सी की आपूर्ति हो जाती है| आलू आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत तो बनाती ही है साथ ही साथ ये स्ट्रेस हार्मोन के स्राव को रोककर टेंशन को आपसे कोसों दूर रखता है|

आलू आपको जीनियस भी बनाता है| इसको खाने से आपके शरीर के जरूरी दिमागी हार्मोन का स्राव होता है इसलिए आपको आलू छिलके के साथ ही खाना चाहिए|

आलू में मैग्नीशियम पाया जाता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है| अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपने खाने में आलू को जरूर शामिल करें, लेकिन छिलके सहित|